"El Suelo Pélvico y su relación con la respiración"
El suelo pélvico es un conjunto complejo de músculos, ligamentos, membranas, orificios, y terminaciones nerviosas que forman el fondo de la pelvis.
Tiene un papel esencial en
el sostén de los órganos internos, en los mecanismos de continencia y en la vida sexual.
A nivel funcional estos músculos participan en una multitud de
acciones,
debiendo estar preparados tanto para mantener un tono muscular basal como para
reaccionar ante acciones urgentes y rápidas. Debido a su ubicación en la base
de la pelvis, deben estar especialmente
dotados para soportar la carga y al mismo tiempo, flexibles para permitir la
transmisión de la fuerza que viaja por toda la columna de pies a cabeza, de
cabeza a pies.
Por otro lado, nuestro
equilibrio dinámico, nuestra respiración y el equilibrio de los órganos
internos dependen mucho de la coherencia orgánica y funcional entre el suelo
pélvico y el diafragma respiratorio. Si
el diafragma esta restringido en sus
movimientos, es muy probable que el suelo pélvico responda a esta dificultad
contrayéndose en exceso o por el contrario relajándose completamente.
El método Feldenkrais
propone conocer el suelo pélvico en “relación” a las diferentes estructuras
músculo-esqueléticas, para mejorar la funcionalidad, la coordinación y la calidad en la
organización. No se trata simplemente de contraer los músculos que participan
en cada acción. Si no, que exista una integración global que permita
responder de manera eficiente, a
lo que las distintas acciones solicitan en cada momento. Esto
implica poder adaptarse tanto a contracciones rápidas y fuertes, como por
ejemplo toser, coger un peso. Como a
la apertura y relajación, en acciones de
eliminación, el acto sexual, parto.
PROGRAMA
En este taller
trabajaremos secuencias de movimientos suaves y respetuosos que facilitaran la
toma de conciencia, para brindarte la oportunidad de:
*Explorar y conocer el
suelo pélvico, y su relación con las diferentes estructuras como la pelvis, columna, diafragma, caja torácica, mandíbula
y órganos internos. Sentir y reconocer las partes blandas y duras, las externas
y las internas de esta zona tan sutil y delicada.
*Vivenciar el suelo pélvico como un lugar de “sostén” de
la estructura, por donde la respiración y el pulso pueden fluir y expandirse,
permitiendo mayor libertad a los órganos internos.
* Descubrir o redescubrir
este lugar intimo, como un “suelo viviente”,
capaz de aportar una multitud de
sensaciones agradables a todo el cuerpo,
permitiendo una sexualidad plena y sana. Recuperando el
placer, la confianza y el bienestar que estas conexiones conllevan.
METODOLOGIA:
Realizaremos un trabajo sobre todo vivencial y práctico, a través de
secuencias de movimiento diseñadas
por Moshe Feldenkrais que orientarán la atención hacia un proceso de
investigación individual.
Habrá un espacio de intercambios, preguntas, puesta en común.
Durante el trabajo se realizaran pausas.
DIRIGIDO A PERSONAS QUE:
- Utilizan su cuerpo como
instrumento: bailarines, músicos, cantantes, actores, deportistas.
- Son profesionales del
ámbito de la salud y de la educación que quieren contar con nuevas herramientas
para trabajar con sus pacientes, con su alumnado, etc.
- Sienten dolor y quieren aprender una nueva
forma de moverse que sea más armónica, más eficaz y placentera.
- Necesitan acompañar un momento de cambio
importante en su vida: operaciones, lesiones, rehabilitación, mujeres
embarazadas, postparto…
- Hombres y mujeres que
desean aprender a conocerse mejor a
ellos mismos y a usar sus potencialidades en la vida.
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