“L i b e r a n d o c u e l l o y h o m b r o s”
“Cuello y
hombros” muchas veces una zona conflictiva en nosotros. Nos sentimos presos de
estrés, tensos, con dolores y hasta
lesiones crónicas. Esto no solo nos produce incomodidad física, si no
también malestar emocional , inquietud
mental y la sensación de que no podemos
estar cómodos en nuestra vida.
Cualquier restricción de movimiento en esta estructura producirá un
esfuerzo excesivo y falta de fluidez tanto en la columna,como en el cuello, hombros,
brazos y manos.Lo que influirá directamente en cualquier acción q llevemos a
cabo en la vida cotidiana ya sea
caminar, escribir, cojer un peso, estar de pie, etc.
Cuando los omóplatos
, las costillas, el esternón y la columna dorsal no se fijan y pueden moverse
con libertad, se convierten en el sostén esqueletal de brazos , manos , cuello
y cabeza, reduciendo el esfuerzo y el peso en todo el cuerpo.Al
mismo tiempo es posible liberar tensión en mandíbula y
rostro, flexibilizar la caja torácica, mejorando así la capacidad respiratoria.
A través de
la autoconciencia es posible producir grandes cambios músculo-esquéticos en
torno a esta estructura, mejorando así
la calidad en la organización de todo el sistema.
P r o g r a m a d e l T a l l e r
Investigaremos a través de las siguientes preguntas:
¿Cómo
siento habitualmente mis hombros y cuello?
* Explorar las
conexiones en la cintura escapular: omóplatos, clavículas, esternón y su
realción con todo el cuerpo.
¿Cómo
hago uso de mis hombros y cuello en la vida cotidiana?. Cómo serian unos hombros
preparados para la acción?
*A través de la toma
de conciencia revisar algunos hábitos posturales más comunes(caminar, sentarse,
escribir, realizar actividades especiales con las manos, cojer peso, etc.) como
podemos organizarnos para realizar estas actividades con el mínimo esfuerzo y
la máxima eficacia. Encontrar recursos para movernos de manera más orgánica y sana.
¿En
que otras zonas influimos si la cintura escapular se libera?
*Vivenciar la
sensación de libertad en cabeza , mandíbula, caja torácica, columna...
¿Cómo
cambia mi manera de estar en el mundo , si ya no siento peso sobre los hombros?
*Sentir que es
posible funcionar de manera espontánea y libre , sin restricciones, ni estrés.
Metodología
Este taller propone un espacio de lentitud y calma, para centrar la
atención en uno mismo.
Realizarás secuencias de movimientos diseñadas por Mosche Feldenkrais en las que a
partir de la exploración y la vivencia de
tu propio cuerpo en movimento, descubrirás las
mejores opciones para que hombros y cuello no se sobrecarguen y sean usados sin
esfuerzo.
Descubrirás que es posible funcionar en el mundo con mejor calidad,
mayor agilidad, equilibrio e integración y la sensación de confianza y
seguridad que esto conlleva.
Para quién puede ser interesante
Personas que
sienten dolor, estrés , contracturas, lesiones
crónicas, etc y necesitan
aprender nuevos recursos de movimiento
que les permitan moverse de manera más eficiente y armónica.
Personas que
necesitan acompañar un momento de cambio importante en su vida: operaciones,
lesiones, rehabilitación,mujeres embarazadas, postparto, etc.
Personas que,
simplemente, quieren aprender a conocerse mejor y utilizar sus potencialidades
en la vida cotidiana.
Personas que
utilizan su cuerpo como instrumento: bailarines, músicos, cantantes,actores,
deportistas.
En definitiva, este taller puede interesar a
personas que sientan la curiosidad de conocer qué es este método, cómo se puede
aprender a través del movimiento y que tengan gran interés en convertir” las
cosas imposibles en posibles, las posibles en fáciles, y las fáciles en
elegantes”.
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